Dos talleres · Panamá y online
Lo que tu práctica puede decirte de ti
Dos mañanas de sábado para practicar yoga con más profundidad: una para mirar hacia adentro con herramientas de la psicología, y otra para aprender a sostenerte desde tu centro.
Taller 1 · Yoga y psicología
El Mat como Espejo
Lo que aparece en el mat no se queda en el mat.
La frustración en una postura, la prisa por avanzar, la comparación, el miedo a soltar. Tu práctica muestra cómo respondes cuando algo te cuesta. En este taller usamos la psicología para entender esos patrones y practicar respuestas nuevas.
FechaSábado 24 de octubre
Hora7:30 a 9:00 am
LugarFullstyle Society, Condado del Rey · y online
- El ciclo del comportamiento: pensamiento, emoción, cuerpo y acción
- Comportamientos funcionales y no funcionales en el mat
- Práctica de asanas con observación consciente
- Journaling y reflexión en grupo
- Filosofía del yoga: svadhyaya, el estudio de una misma
Qué incluye
- Práctica guiada de 90 minutos
- Cuaderno de trabajo de 10 páginas para trabajar en clase y llevarte a casa: impreso si vienes en persona, en PDF si te conectas online
- Diagrama del ciclo del comportamiento y hoja de observación de tu práctica
- Preguntas de journaling para antes, durante y después de practicar
- Tu compromiso para llevar lo aprendido a la semana
$25 por persona
Taller 2 · Bandhas e inversiones
Raíz y Vuelo
Para subir, primero hay que aprender a sostenerse.
Las inversiones no se tratan de fuerza, se tratan de raíz. Vamos a entender los bandhas, las cerraduras energéticas del yoga, y a prepararnos paso a paso y de forma segura para el equilibrio y las inversiones.
FechaSábado 14 de noviembre
Hora7:30 a 9:00 am
LugarFullstyle Society, Condado del Rey · y online
- Mula, Uddiyana y Jalandhara Bandha: dónde están y cómo activarlos
- Tu centro como sistema de presión y estabilidad
- Escalera de progresión segura hacia sirsasana
- Cómo caer con gracia (sí, también se practica)
- Filosofía: firmeza y ligereza, miedo y confianza
Qué incluye
- Práctica guiada de 90 minutos
- Cuaderno de trabajo de 9 páginas para trabajar en clase y llevarte a casa: impreso si vienes en persona, en PDF si te conectas online
- Fichas de los tres bandhas y ejercicio para sentirlos en quietud
- Tu escalera de progresión hacia las inversiones, para marcar tu avance
- Registro de práctica de 7 días para seguir en casa
Para todos los niveles. No necesitas saber hacer inversiones.
$25 por persona
Mente y cuerpo
Los dos talleres juntos
Uno te enseña a mirar hacia adentro y el otro a sostenerte desde tu centro. Juntos son un pequeño camino completo.
¿Eres alumna de cualquier programa? Escríbeme: tienes un precio especial.
$40
en vez de $50
Quién guía
Violeta
Psicóloga Profesora de yoga 4 años en India
Soy psicóloga y profesora de yoga. Viví cuatro años en India, donde me formé en yoga, y regresé a Panamá el 2025.
Como psicóloga entendía la mente muy bien, y aun así había cosas que el cuerpo seguía cargando. El yoga me enseñó que sanar no pasa solo por la mente. Hoy uno las dos disciplinas para que puedas trabajar el cuerpo y la mente al mismo tiempo, con base en la tradición y en la ciencia.
Qué traer
Tu mat, ropa cómoda, agua y algo para escribir. Llega 10 minutos antes para instalarte con calma.
Presencial u online
Puedes venir a Fullstyle Society en Condado del Rey o conectarte en vivo desde casa. Todas reciben el cuaderno de trabajo: impreso en el taller si vienes en persona, o en PDF antes del taller si te conectas online. Los cupos presenciales son limitados.
Idioma
Los talleres son en español.
Preguntas frecuentes
¿Necesito experiencia en yoga?
No. Ambos talleres están abiertos a todos los niveles y siempre hay variantes para cada cuerpo.
¿Tengo que saber hacer inversiones para Raíz y Vuelo?
No. El taller es justamente para prepararte paso a paso. Cada persona avanza hasta donde se sienta estable ese día.
¿Hay alguna contraindicación?
Para las inversiones, avísame antes si tienes lesión de cuello, hombros o muñecas, presión alta no controlada, glaucoma o cirugía ocular reciente, problemas cardiacos, vértigo o si estás embarazada. Siempre hay una variante segura para ti.
¿Puedo tomar solo uno de los dos?
Sí. Cada taller funciona por sí solo. El paquete de los dos es para quien quiere vivir el recorrido completo.
¿Cómo reservo y pago?
Escríbeme por mensaje directo en Instagram a @violeta_moves y te paso los datos para reservar tu lugar.
Cupos limitados en presencial
Ven a escuchar lo que tu cuerpo ya sabe
Escríbeme la palabra TALLER por mensaje directo y te reservo tu lugar, presencial u online.